moje sfd

[...] pierwsze dwie rundy jeszcze jakoś zdążyłam robić pompki...później już nawet przy bieganiu od drążka do boxa nie byłam w stanie zdążyć w minucie .... TTB nawet spoko chociaż moje dłonie nie mają tak dobrze ze mną jak Rip ;) druga część .... całość skończona 22:31 ale to była jakaś rzeźnia barków .... już wiem po co tak dogrzewaliśmy od samego [...]

[...] i bezdyskusyjnym autorytetem w dziedzinie treningu, odzywiania i dotyczacych tego spraw. I odpowiedz dla Ciebie: Chociarzby tyle, ze dwutlenek wegla podrażnia śluzówke żołądka ale nie zaglebiajmy sie dalej w temat... ...moje podsumowanie NAWET NA WODZIE SIę MąDRALO NIE ZNASZ!!!!.. ... ...phi "wyniki badań" błagam człowieku!!!

Witam po przerwie oto moje aktualne wyniki badań z których bardzo niepokoi mnie testosteron wolny. Czym to może być spowodowane ??? Może ktoś pomoże ? Zaznaczam że nie przez ostatnie lata nie byłem na cyklu. /SFD/2021/9/25/f032231a3680448bb9cfed80ce3e2743.jpg /SFD/2021/9/25/eaf5d156dce749338fd937abc6d764db.jpg

Akurat jest to moja najlepsza poza i najbardziej widać w niej moje priorytety ( łydka,barki,triceps,przedramie) Myslałem jeszcze o tej więc zrobie i sie zastanowie dwóch nie można? /SFD/Images/2015/8/10/dba5016a46494564a39b88776e71b654.png Po eksperymentuje bo jednak popularna poza a nie " zapomniana " więc coś wymysle Zmieniony przez - TechAvi [...]

[...] bezposrednio samego treningu. pisze o tym,bo za pare m-cy mozesz przyjsc z placzem,narzekaniami...itp.,a wina bedzie lezala tylko i wylacznie po Twojej stronie. przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) przyklady praktyczne: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html Zmieniony [...]

[...] że bez powiadomień jest lepiej, bo w domu czasami jak mnie nie ma hm a nawet często "ktoś" hrhr przegląda forum korzystając z moich powiadomień i widzi wszystkie moje wypowiedzi hrhr przez to muszę uważać co piszę bo już 2 razy popełniłem poważny błąd Have I lost my mind? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

[...] 4 SERIE PO 8-10 POWTÓRZEŃ UDA WYKROKI ZE SZTANGĄ - 4 serie 8-10 powtórzeń DAJ JAKO DRUGIE Przysiady ze sztangą - 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń DAJ JAKO PIERWSZE Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej - 4 serie 8-12 powtórzeń mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] podciąganie, obecnie idzie mi ono opornie, przy negatywach nie czuję zaangażowania pleców, zaś czuję kłucie w prawym barku. Po drugie usuwam przysiad ze sztangą na klatce, moje barki nie potrafią utrzymać ciężaru, jakim bym chciał operować. Możliwe, że zastąpię te przysiady przysiadami "z podwójnym dnem", na wzmocnienie mięśni pośladków. O tym [...]

[...] dieta na masę ma mi dać komfort psychiczny, który utraciłem i w przyszłości utracę na redukcji. Jutro rano się zważę, więc zobaczymy czy stoję w miejscu, czy już przez moje lekkie obżarstwo coś ruszyło. Czuję i lekko również dostrzegam okiem, że tułów się rozwija, poszerza, oby to nie było złudzenie ;) [...]

[...] przyjaciółki, więc z tego jest trochę braków w seriach czy powtórzeniach, nie sprawdzałem jak wygląda wczorajszy trening, tylko robiłem z pamięci. W piątek są natomiast moje urodziny, zastanawiam się jak zrobić trening, czy normalnie, czy raczej w sobotę trening piątkowy i sobotni, zaś w piątek trochę zaszaleć. [...]

[...] i albo lubisz sobie przypalic(lub palic) albo zimno na silowni albo wlasnie wrociles z dworu a tak zimno,albo odmrozone lapki?? heh Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jest ołki dołki..;) ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

No cóż, już to pisałem ale powtórzę: jest wizualnie dobrze ale pamiętaj o łapaniu masy (Tobie to przydałoby się trochę zatłuścić = więcej jeść na zimę ww, żeby było puźniej z czego się odchudzać, a przy tym złapiesz więcej masy). Spróbuj cosik ale myślę że za 2-4 lata rzeczywiście powinieneś pomyśleć o jakiś debiutach. Trzymaj się i ćwicz dalej [...]

do kogo to bylo? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

thnx hk Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] - czyli to, tak? Brać do tego TS-E? jakie ćwiczenia wykonywać? jak dokładnie wykonywać aeroby ? Wystarczą same linki jeżeli już tu jest :) Co jeszcze można jeść przy takiej diecie? Wiem.. pewnie moje pytania są głupie - przepraszam. Na prawdę pierwszy raz się za to biorę, a nie mam wiedzy na ten temat.

Grzybow przeczytaj uwaznie moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dzieki temu nie tylko bedziesz wiedzial,jak ma wygladac taki prosciutki planik na poczatek ale rowniez dowiesz sie kilku bardzo istotnych rzeczy,ktore pozwola ci "ogarnac" troche zagadnienie "pakowania". [...]

[...] czy pseudo deca to cena ta sama. Po co macie placic za drogiego propa jak mozecie na tym najlepszym forum poczytac info i bedziecie wiedziec czy to tykac. Mowisz dzwoncu ze moje argumenty są nudne jestem przekonany ze tak jest bo zaniżam koniunkture tej firmy, ale nie dlatego ze to lubie ale chce usmiadomic ludzi co to jest alchemia, a pierwsza [...]

teraz sie ta kretka rozpowszechni nieźle jak oni by to zaczeli reklamowac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

/Chwila prywaty/ qazar wysłałam do Ciebie mejla, ale albo nie doszedł, albo nie odebrałeś, albo nie zrobił na Tobie wrażenia Niemniej jednak ponawiam tu moje zaproszenie do oleistego wątku na Odżywianiu, zwłaszcza od momentu: http://www.sfd.pl/temat190513/strona1#post13 Z góry dzięki. /Koniec prywaty/